Jak przygotować się na wyprawę w góry

Wycieczka w góry.  Jak się przygotować?

Przygotuj się do wyjścia na szlak turystyczny.  Kilka porad, które zagwarantują w dużej mierze zadowolenie i bezpieczeństwo Twoje i Twoich bliskich

1. Nie wychodź w góry samotnie.

2. Przygotuj się fizycznie na kilka tygodni wcześniej. Twoje ciało, serce i płuca potrzebuje “rozchodzenia”, zaadaptowania do wysiłku

3. Co zabrać z sobą w góry do plecaka – oto kolejne pytanie. Koniecznie musi to być: apteczka, kurtka przeciwdeszczowa, mapa, kompas, latarka, prowiant, woda, naładowany telefon komórkowy

4. Zaplanuj trasę biorąc pod uwagę takie elementy jak:
– wysokości nad poziomem morza (n.p.m.) na jaką będziesz musiał podejść i wędrować oraz różnice wzniesień na podejściach i zejściach w czasie wędrówki
– przewidywany czas marszu od planowanego punktu wyjścia do punktu docelowego
– godzinę wschodu i z zachodu słońca
– czy są na szlaku  obiekty, które mogą stanowić awaryjne schronienie w przypadku załamania się pogody – szałasy, schrony, koleby, leśniczówki itp.
– weź pod drogę odwrotu w przypadku załamania się pogody (deszcz, mgła, burza)
– oznakowanie i stan szlaków turystycznych
– możliwości najsłabszego uczestnika. Na pierwszy dzień kilkudniowej wędrówki wybierz krótszy odcinek – organizm wymaga zaadaptowania (szczególnie w górach wysokich)

5.Bezpośrednio przed wyjściem w góry zapoznaj się z najnowszym komunikatem meteorologicznym oraz informacjami o stanie zagrożenia lawinowego. Nie podejmuj wycieczki w burzy, przy silnym wietrze i we mgle, po wielkich opadach śniegu, w przypadku zapowiadanych dużych skoków temperatur (ocieplenie, oziębienie).

6. Zostaw w domu, w miejscu pobytu (kwatera, schronisko) lub SMSem poprzez system EMESS (Emergency Message więcej info: http://www.emess.eu/ ) wiadomość o trasie wycieczki i przewidywanej godzinie powrotu.

7. Zaplanuj wyjście  w góry jak najwcześniej rano by mieć zapas czasu przed zmrokiem w przypadku zagubienia się w terenie lub innych nieprzewidzianych okoliczności (wypadek itp.)

Idź w góry

Przewodnik tatrzański UIMLA, szkoła narciarstwa biegowego