program – kurs narciarstwa biegowego dla bardzo początkujących
na trasach biegowych w Kościelisku
Narty biegowe stają coraz popularniejsze a fakt że sprzęt nie musi być drogi a technika jest bardzo zbliżona do naturalnych ruchów bez wątpienia zachęca do uprawiania tego sportu.
Zapraszamy na kursy narciarstwa biegowego osoby, które nie jeździły jeszcze na biegówkach oraz początkujących narciarzy biegaczy.
Najbliższe terminy kursów w sezonie 2022/23 :
- Terminy kursów i formularze zgłoszeniowe znajdą Państwo tutaj
W pozostałych terminach odbywają się lekcje indywidualne.
Gdzie prowadzone są lekcje i w jakich godzinach?
Zajęcia prowadzimy na trasach biegowych pod Skocznią w Zakopanem lub Kościelisku a odbywają się one z reguły w godzinach 10:00 – 12:00.
Jeżeli nie pasuje Ci termin albo chciałbyś z różnych powodów być na zajęciach tylko jednego dnia skontaktuj się z nami. Coś zaradzimy
Zapraszamy
Zajęcia prowadzi Marta Naglik – mgr AWF, trenerka, instruktorka z zawodniczą przeszłością – tel. 604575649; e-mail:marta@grupatatry.pl
Celem kursu jest przygotowanie do samodzielnego poruszania się po łatwych trasach biegowych i wycieczek – rajdów narciarskich w łatwym terenie
Promujemy region podhalański posiadający doskonałe tereny do uprawiania turystyki narciarskiej.
Program kursu narciarstwa biegowego
Dzień pierwszy
czas trwania 2 godz.
1. chód narciarski
2. zwrot przestępowaniem
3. podchodzenie (rozkrokiem, krok odstawno-dostawny)
4. zjazd na wprost
5. zmiana kierunku jazdy przestępowaniem
6. hamowanie pługiem i półpługiem
Dzień drugi
czas trwania 2 godz.
1. nauka kroku podstawowego – krok klasyczny naprzemianstronny
2. bezkrok
3. zjazdy w terenie
4. zmiana kierunku jazdy przestępowaniem
5. zmiana kierunku jazdy łukami płużnymi
Omówienie wycieczki: przydatne planowanie trasy, ekwipunek, ubiór, pogoda, zagrożenia
Dzień trzeci
Podczas gdy na kursie nauczymy się techniki biegu na wycieczce narciarskiej do Tatrzańskiego Parku Narodowego niewątpliwie wykorzystamy techniki zjazdów i skręty.
Trasa zostanie dobrana odpowiednio do stopnia opanowania elementów technicznych uczestników kursu
Dolina Kościeliska, Lejowa lub Chochołowska czas do 4 godz.
Pogórze Gubałowskie
Polany pod Reglami od Wielkiej Krokwi po Dolinę Strążyską
koszt 2 dniowego kursu dla początkujących 250 zł
koszt 3 dniowego kursu dla początkujących to 400 zł
Zajęcia odbywają się na dostępnych trasach w regionie (COS, Kościelisko, ).
W przypadku korzystania z tras biegowych COS w Zakopanem należy doliczyć opłatę 20 zł za trasy biegowe.
Pośredniczymy w wypożyczeniu nart biegowych – komplet to koszt 20 zł/ godz. – 60 zł / dzień (cena zależy od wypożyczalni z której korzystamy i czasu wypożyczenia)
Prosimy o zgłoszenie potrzeby wypożyczenia nart podając swój wzrost, wagę, nr buta. Doradzamy przy zakupie sprzętu narciarskiego.
Komfortowe noclegi blisko tras biegowych bez wątpienia bez znajdą Państwo pod skocznią przy ul. Bronisława Czecha, Piłsudskiego, Żeromskiego, Zwierzynieckiej, Tuwima oraz Wincentego Pola. Dl Mieszkając blisko można nie ruszając samochodu wyjść z pensjonatu w butach biegowych bezpośrednio na trasy biegowe
Dla osób chcących poprawić technikę zapraszamy na zajęcia które prowadzimy dla kandydatów na instruktora narciarstwa biegowego w tzw. kursach kwalifikacyjnych. Jeżeli nie zamierzasz zostać instruktorem trening techniki sprawi, że bieganie na nartach stanie się przyjemnością (będziesz połykał kilometry zużywając mało energii)
- Program jest ramowy. Kolejność może ulec zmianie.
Organizator zastrzega sobie możliwość modyfikowania trasy wycieczki ze względu na warunki atmosferyczne oraz kondycję grupy. Ostateczną decyzję o wyborze trasy podejmuje Przedstawiciel i/lub Instruktor, Przewodnik.
ZDJĘCIA Z KURSÓW 
