Strój na biegówki

Jaki ubiór na biegówki?

soboty-na-biegowkach
ubiór na biegówki

Planując wyjście na biegówki warto pomyśleć o odpowiednim ubiorze. Początkujący narciarze nie muszą od razu zaopatrywać się w specjalistyczny (obcisły i nie krępujący ruchów) ubiór. Bardzo dobrze sprawdza się odzież którą używamy do biegania, jazdy na rowerze czy górskich wędrówek. Warstwy dobieramy odpowiednio do warunków zewnętrznych. Lepiej też założyć 2-3 warstwy cienkiej odzieży niż jedną grubą kurtkę. Biorąc pod uwagę, że na biegówkach cały czas jesteśmy w ruchu i używamy siły mięśni do przemieszczania się, wychodząc z domu lepiej odczuwać lekki chłód.

Zalecany ubiór na biegówki

  • Bielizna termoaktywna – odprowadzająca pot na zewnątrz i utrzymująca ciało suche; bluzka koniecznie z długim rękawem i kalesony, które będą stanowić pierwszą warstwę pod spodnie.
  • Bluza – polecamy lekki softshell lub polar. Może też być bluza którą używamy do biegania czy na rower
  • Kurtka – jej dobór powinien być zależny od temperatury, siły wiatru i opadów; w ładny dzień zwykła wiatrówka powinna wystarczyć.
  • Spodnie – zakładane na kalesony i możliwie jak najbardziej przylegające do nóg; idealnie sprawdzą się tutaj zwykłe legginsy biegowe; mogą też być spodnie w których chodzimy w góry
  • Czapka – zakładamy również popularne ostatnio Buffy, wykorzystywane jako szalik, kominiarka lub maska.
  • Rękawice – zalecamy by posiadały wzmocnienia między kciukiem a resztą palców. Mogą też być polarowe choć one nie chronią przed obtarciami i łatwo przemakają ale na pierwsze wyjścia dobrze się sprawdzą. Warto zabrać zapasową parę. Rękawiczki zjazdowe są zbyt grube i za ciepłe.
  • Skarpety – sprawdzą się jak najbardziej długie skarpety narciarskie lub trekkingowe; w zależności od warunków.
  • Okulary – chroniące oczy gdy mocno świeci słońce lub pada śnieg.
  • Krem do twarzy i pomadka – niezbędne w zimie, niezależnie od uprawianej
  • trasy biegowe w Zakopanem-cosubiór na biegówkijak ubrać się na biegówki

 

Przewodnik tatrzański UIMLA, szkoła narciarstwa biegowego