Kurs narciarstwa biegowego dla początkujących 2019/20

Biegówki w Zakopanem w sezonie 2019/2020

kurs narciarstwa biegowego
biegówki z Tatrami w tle

Kurs przeznaczony jest dla osób, które nie miały styczności z nartami biegowymi i początkujących narciarzy biegaczy. Zajęcia prowadzimy na trasach biegowych  pod Skocznią w Zakopanem lub Kościelisku Zajęcia odbywają się z reguły w godzinach 10:00 – 12:00

Najbliższe terminy:

Kurs jednodniowy 28.01.2020 zgłoszenie koszt 90 zł/ osobę ( zajęcia będą w godzinach od 10 do 12.30 na trasach COS)

Kurs dwudniowy 1-2.02.2020 zgłoszenie –  koszt 180 zł/ osobę (z uwagi na zawody rozgrywane na terenie COS w Zakopanem zajęcia będą na trasach biegowych w Kościelisku

Kurs dwudniowy  8 – 9.02.2020  wypełnij formularz

kurs jednodniowy –   15 – 16.02.2020  zgłoszenie

Kurs dwudniowy: 22 – 23.02.2020wypełnij formularz

W pozostałych terminach odbywają się lekcje indywidualne.

trenerZajęcia prowadzi: Marta Naglik – mgr AWF, trenerka, instruktorka z zawodniczą przeszłością, przewodnik górski tatrzański

Zapisy tel. 604 575 649; email:marta@grupatatry.pl

Celem kursu jest przygotowanie narciarza do samodzielnego biegania po łatwych trasach biegowych techniką klasyczną oraz do przeprowadzania samodzielnych wycieczek narciarskich w łatwym terenie tak by czuł z nich satysfakcję
Promocja regionu posiadającego doskonałe tereny do uprawiania turystyki narciarskiej.

Czas trwania zajęć:

Dzień pierwszy
czas trwania 2 godz.
1. chód narciarski
2. zwrot przestępowaniem
3. podchodzenie (rozkrokiem, krok odstawno-dostawny)
4. zjazd na wprost
5. zmiana kierunku jazdy przestępowaniem
6. hamowanie pługiem i półpługiem

Dzień drugi
czas trwania 2 godz.
1. nauka kroku podstawowego – krok klasyczny naprzemianstronny
2. bezkrok
3. zjazdy w terenie
4. zmiana kierunku jazdy przestępowaniem
5. zmiana kierunku jazdy łukami płużnymi
Omówienie wycieczki: planowanie trasy, ekwipunek, ubiór, pogoda, zagrożenia itp.

Dzień trzeci

Wycieczka narciarska do Tatrzańskiego Parku Narodowego
Trasa zostanie dobrana odpowiednio do stopnia opanowania elementów technicznych uczestników kursu

Dolina Kościeliska, Lejowa lub Chochołowska 2-3 godz.
Pogórze Gubałowskie
Polany pod Reglami od Wielkiej Krokwi po Dolinę Strążyską

koszt kursu 2 dniowego 180 zł/osobę  (bez wycieczki)

koszt kursu 3 dniowego to 250 zł/osobę

  • Zapewniamy  transport na wycieczkę w cenie kursu.
  • Cena nie  obejmuje dodatkowych kosztów takich jak: wypożyczenie nart, opłaty za korzystanie z tras biegowych, bilety wstępu do TPN…

Zajęcia odbywają się na dostępnych trasach w regionie (COS, Biały Potok, Równia Krupowa, Kościelisko, Siwa Polana)
Pośredniczymy w wypożyczeniu nart biegowych – komplet to koszt 30 – 50 zł / dzień lub 15 zł/godzinę
Prosimy o zgłoszenie potrzeby wypożyczenia nart podając swój wzrost, wagę, nr buta,

Cena zależy od wypożyczalni z jakiej korzystamy i czasu wypożyczenia.
Doradzamy przy zakupie sprzętu narciarskiego.

Program jest ramowy. Kolejność może ulec zmianie.
Organizator zastrzega sobie możliwość modyfikowania trasy wycieczki ze względu na warunki atmosferyczne oraz kondycję grupy. Ostateczną decyzję o wyborze trasy podejmuje Przedstawiciel i/lub Instruktor, Przewodnik.