Kurs narciarstwa biegowego dla początkujących

Program – kurs narciarstwa biegowego dla bardzo początkujących

PC022001
na trasach biegowych w Kościelisku

Zapraszamy na biegówki szczególnie tych którzy nie mieli jeszcze nart na nogach.  Gwarantujemy sukces tzn. po 3 dniach zajęć będziesz samodzielnie poruszał się po łatwych trasach biegowych.

Najbliższe terminy: 28 -29 .12.2018  zgloszenie

30 – 31.12.2018  zgłoszenie

Kurs trzydniowy z wycieczką narciarską:

4-5-6 stycznia 2019    zgłoszenie

kurs dwudniowy:  12 – 13.01.2019;

kurs trzydniowy z wycieczką:    22-23-24.01.2019

Kurs dwudniowy8 – 9.02.2019  wypełnij formularz

Kurs dwudniowy: 23 – 24.02.2019

Pozostałe terminy opublikujemy wkrótce

kurs odbędzie się przy min. 4 osobach .

Zajęcia trwają zwykle od 9:30 do 12:00

Zapraszamy

Zajęcia prowadzi Marta Naglik – mgr AWF, trenerka, instruktorka z zawodniczą przeszłością – tel. 604575649; e-mail:marta@grupatatry.pl

Komfortowe noclegi blisko tras biegowych pod skocznią znajdą Państwo przy ul. Bronisława Czecha, Piłsudskiego, Żeromskiego, Zwierzynieckiej, Tuwima, Pola. Mieszkając blisko można nie ruszając samochodu wyjść z pensjonatu w butach biegowych bezpośrednio na trasy biegowe

Dla osób chcących poprawić technikę zapraszamy na zajęcia które prowadzimy dla kandydatów na instruktora narciarstwa biegowego w tzw. kursach kwalifikacyjnych. Jeżeli nie zamierzasz zostać instruktorem trening techniki sprawi, że bieganie na nartach stanie się przyjemnością (będziesz połykał kilometry zużywając mało energii)

Celem kursu jest przygotowanie do samodzielnego poruszania się po łatwych trasach biegowych i wycieczek – rajdów narciarskich w  łatwym terenie
Promujemy region Podhalański posiadający doskonałe tereny do uprawiania turystyki narciarskiej.

Czas trwania zajęć:

Dzień pierwszy
czas trwania 2 godz.
1. chód narciarski
2. zwrot przestępowaniem
3. podchodzenie (rozkrokiem, krok odstawno-dostawny)
4. zjazd na wprost
5. zmiana kierunku jazdy przestępowaniem
6. hamowanie pługiem i półpługiem

Dzień drugi
czas trwania 2 godz.
1. nauka kroku podstawowego – krok klasyczny naprzemianstronny
2. bezkrok
3. zjazdy w terenie
4. zmiana kierunku jazdy przestępowaniem
5. zmiana kierunku jazdy łukami płużnymi
Omówienie wycieczki: planowanie trasy, ekwipunek, ubiór, pogoda, zagrożenia
Dzień trzeci

Wycieczka narciarska do Tatrzańskiego Parku Narodowego
Trasa zostanie dobrana odpowiednio do stopnia opanowania elementów technicznych uczestników kursu

Dolina Kościeliska, Lejowa lub Chochołowska czas do 4  godz.
Pogórze Gubałowskie
Polany pod Reglami od Wielkiej Krokwi po Dolinę Strążyską

koszt 2 dniowego kursu dla początkujących 150 zł

koszt 3 dniowego kursu dla początkujących to 220 zł

Zajęcia odbywają się na dostępnych trasach w regionie (COS, Kościelisko, Siwa Polana).

W przepadku korzystania z tras biegowych COS w Zakopanem należy doliczyć opłatę 7 zł za trasy biegowe.

Pośredniczymy w wypożyczeniu nart biegowych – komplet to koszt 10 zł/ godz. lub 30 – 40 zł / dzień  (cena zależy od wypożyczalni z której korzystamy)
Prosimy o zgłoszenie potrzeby wypożyczenia nart podając swój wzrost, wagę, nr buta,

Cena zależy od wypożyczalni z jakiej korzystamy i czasu wypożyczenia.
Doradzamy przy zakupie sprzętu narciarskiego.

Program jest ramowy. Kolejność może ulec zmianie.
Organizator zastrzega sobie możliwość modyfikowania trasy wycieczki ze względu na warunki atmosferyczne oraz kondycję grupy. Ostateczną decyzję o wyborze trasy podejmuje Przedstawiciel i/lub Instruktor, Przewodnik.

GALERIE Z KURSÓW w 2014  i 2013 roku

Przewodnik tatrzański UIMLA, szkoła narciarstwa biegowego